Síndrome del nido vacío

Hoy hablamos sobre el Síndrome del nido vacío, no es más que experimentar esa ausencia cuando los hijos abandonan el hogar en busca de esa anhelada independencia.

Aunque estemos claros que queremos lo mejor para ellos, no invalida que a los padres nos afecte este hecho y que incluso busquemos apoyo psicológico para afrontar la marcha de nuestros muchachos.

Esta sensación de soledad es más común en las mujeres, y la podemos identificar de la siguiente manera: Sentimientos de tristeza, de vacío/Aburrimiento/Llanto o ganas de llorar/Recuerdos persistentes de los hijos cuando estaban pequeños/ Sensación de pérdida de sentido de la vida, de abandono/Quejas somáticas/Dificultades para dormir.

Es fundamental, para recuperarse del nido vacío, que los papás redefinan sus relaciones vinculares, encontrando mayor sentido a la vida, rescatando la vida en pareja. Se trata de convertir esta crisis emocional en una oportunidad; por ejemplo se podría  tomar ese momento de soledad con la pareja para descubrirse y seguir creciendo como compañeros de vida, recuperando la intimidad y haciendo actividades que revitalicen el vínculo.Por último, ten presente que la relación con tu hijo no finalizó, sólo se modificó, lo que resulta una oportunidad para enriquecerla, pues nunca dejarás de ser el padre o la madre de tu hijo.

Hay unas estratégias que pueden servir en estas extrañas circumstancias:

para asumir el nido vacío, hay claves que tomar en consideración aun y cuando los niños son pequeños:

1) Disponer de un espacio físico o temporal para la intimidad como pareja. Puede ser el dormitorio, un lugar donde ambos puedan compartir solos y que sea su terreno de intimidad

2) Definir en la semana un tiempo para reencontrarse, charlar y compartir, nutrir la amistad, hablar de unos mismos y de las cosas que viven día a día

3) Estar conscientes de la importancia de fortalecer la vida sexual, el apetito por el otro. Buscar seducir, dejarse seducir, jugar, coquetear . No importa cuántos cientos de veces el otro ha visto nuestro cuerpo, es la actitud de deseo lo que no puede perderse.

4) Respetar y acompañar al otro en el logro de sus metas, no le invadan en las que sean personales y apóyense en el crecimiento y cumplimiento de aspiraciones y sueños. 

5) Crear actividades tradicionales que sean solo en pareja, las cuales funcionarán como un código entre ambos donde no entrarán terceros: desde unas vacaciones solos hasta un paseo semanal o una actividad lúdica compartida. 

6) Fortalezcer el sentido del humor y del amor. Está claro que durante una relación y producto de la convivencia y de los años van a haber algunos momentos amargos, por ello es recomendable aprender a reírse juntos, estableciendo una unión mucho más fuerte de lo que parece, pues hay que recordar que el humor de la pareja es uno de los condimentos principales del amor.