miércoles, 20 de mayo de 2015

labores de la casa - mujer


Algunos sociólogos llaman “trabajo de preocupaciones” a organizar las labores de casa, y a quien las realiza, lo llaman “preocupado elegido”, porque necesitan grandes reservas de energía emocional para poder tener todo bajo control.

Shulevitz comenta que le gustaría poder decir que los padres y las madres nos preocupamos de la misma manera, pero que no es así. Muchos estudios sociológicos de parejas heterosexuales de todas las clases sociales afirman que, las madres hacen las listas de quehaceres, mientras que los padres eligen qué hacer dentro de esa lista. Así una mujer odie o ame el “los quehaceres del hogar”, éste desvía su enfoque de su trabajo o de su carrera profesional. Esto puede ser uno de los mayores obstáculos en cuanto a la igualdad en el trabajo de las mujeres.
Actualmente en EEUU, más de la mitad de las mujeres trabajan, y un 40% de las mujeres son jefes de familia en casa donde hay niños menores de 18 años. Las madres son quienes se ocupan de los detalles fuera de la rutina, como llevar a su hijo al médico, cuando necesitan algún permiso para faltar al colegio, entre otras cosas.
La atención que requieren estos detalles ha ido creciendo en las últimas décadas. Nosotras apuntamos a nuestros hijos a clases de baile, fútbol, clases particulares. Esto requiere de mucho tiempo y dedicación: nos ponemos a buscar en internet el mejor programa, les compramos los útiles y accesorios, les preparamos merienda y así vamos. Nos preocupamos de estarle planeando una agenda muy apretada a los niños, pero no nos damos cuenta de que también nos la ponemos a nosotras mismas.
Por supuesto, generalizar acerca de quién cumple qué rol y quién hace qué, también tiene espacio para ciertas excepciones.
En una encuesta realizada por el ‘Families and Work Institute’ en el año 2008, la mitad de los hombres entrevistados aseguraron que eran el representante responsable de su hijo o que compartían ese rol con su cónyuge, mientras que 2/3 de las mujeres respondieron que tenían el rol de representante encargado. Esto muestra dos cosas: o que los hombres sobreestiman su contribución o que las mujeres definen el trabajo de una manera distinta.
Pamela Smock, una socióloga de la Universidad de Michigan, habla acerca de la ayuda de los hombres. Según la Dra. Smock, mientras sigamos usando la frase “él ayudó”, sabemos que no aún no hay igualdad de género. No importa qué tan generoso sea, “ayudar” no es compartir. Aunque muchas mujeres admiten que les estresa el tener que dividir las tareas y tener que encargarse de terminar los quehaceres, creo que no siempre estamos dispuestas a ceder el control.
Definitivamente he sido culpable del “control maternal” – volteándole los ojos o haciendo comentarios sarcásticos a mi pareja cuando ha estado a cargo, pero no ha trabajado lo suficiente y se le olvida que es hora de cepillarse los dientes o de practicar las tareas. Esto vuelve loco a mi esposo, porque es muy buen padre y sabe que lo sé. Pero hay veces que no me puedo controlar.
Voy a hablar acerca de una teoría sobre por qué las mujeres están al mando de lo que podemos llamar “el lado de recursos humanos del cuidado de los hijos”: Las mujeres simplemente se preocupan más por sus hijos. Esto es un hecho. Las mamás viven en un mundo de otras mamás, además de maestras que nos pueden juzgar por nuestros hijos. Tal vez, somos nosotras que nos imaginamos que nos están juzgando. Pero también existe una explicación biológica: hemos evolucionado para preocuparnos.
La evidencia está en otros animales, además de los humanos, en donde está el caso de que la mujer es quien está programada para hacer más que el hombre en cuanto al crecimiento y cuidado de su hijo. Cambios neurológicos y endocrinólogos, la producción de hormonas como la oxitocina y el estrógeno durante el embarazo y después del parto, ejercen una gran influencia sobre el comportamiento de la madre y regulan el lazo con su hijo.
Los hombres que están a punto de ser padres también experimentan cambios, aunque no los mismos, en sus cerebros.
Así que las mujeres nos preocupamos. Cuando nos preocupamos, coordinamos. Cuando coordinamos, hacemos muchas cosas al mismo tiempo. Le escribimos a otra mamá para hacer una salida al parque, mientras que hacemos una cama. Y subestimamos el tiempo que nos tomamos en cosas para las que no nos pagan por hacer. Los smartphones son particularmente peligrosos en estos casos, porque hacen ver como si hacer varias cosas al mismo tiempo no fuese un trabajo.
¿Pero qué vamos a hacer? Alguien se tiene que encargar de programar la cena porque ¿qué es una familia sin una cena todos juntos? Tener ayuda externa puede servir, pero tampoco es magia.

lunes, 13 de abril de 2015

Síndrome del nido vacío

Hoy hablamos sobre el Síndrome del nido vacío, no es más que experimentar esa ausencia cuando los hijos abandonan el hogar en busca de esa anhelada independencia.

Aunque estemos claros que queremos lo mejor para ellos, no invalida que a los padres nos afecte este hecho y que incluso busquemos apoyo psicológico para afrontar la marcha de nuestros muchachos.

Esta sensación de soledad es más común en las mujeres, y la podemos identificar de la siguiente manera: Sentimientos de tristeza, de vacío/Aburrimiento/Llanto o ganas de llorar/Recuerdos persistentes de los hijos cuando estaban pequeños/ Sensación de pérdida de sentido de la vida, de abandono/Quejas somáticas/Dificultades para dormir.

Es fundamental, para recuperarse del nido vacío, que los papás redefinan sus relaciones vinculares, encontrando mayor sentido a la vida, rescatando la vida en pareja. Se trata de convertir esta crisis emocional en una oportunidad; por ejemplo se podría  tomar ese momento de soledad con la pareja para descubrirse y seguir creciendo como compañeros de vida, recuperando la intimidad y haciendo actividades que revitalicen el vínculo.Por último, ten presente que la relación con tu hijo no finalizó, sólo se modificó, lo que resulta una oportunidad para enriquecerla, pues nunca dejarás de ser el padre o la madre de tu hijo.

Hay unas estratégias que pueden servir en estas extrañas circumstancias:

para asumir el nido vacío, hay claves que tomar en consideración aun y cuando los niños son pequeños:

1) Disponer de un espacio físico o temporal para la intimidad como pareja. Puede ser el dormitorio, un lugar donde ambos puedan compartir solos y que sea su terreno de intimidad

2) Definir en la semana un tiempo para reencontrarse, charlar y compartir, nutrir la amistad, hablar de unos mismos y de las cosas que viven día a día

3) Estar conscientes de la importancia de fortalecer la vida sexual, el apetito por el otro. Buscar seducir, dejarse seducir, jugar, coquetear . No importa cuántos cientos de veces el otro ha visto nuestro cuerpo, es la actitud de deseo lo que no puede perderse.

4) Respetar y acompañar al otro en el logro de sus metas, no le invadan en las que sean personales y apóyense en el crecimiento y cumplimiento de aspiraciones y sueños. 

5) Crear actividades tradicionales que sean solo en pareja, las cuales funcionarán como un código entre ambos donde no entrarán terceros: desde unas vacaciones solos hasta un paseo semanal o una actividad lúdica compartida. 

6) Fortalezcer el sentido del humor y del amor. Está claro que durante una relación y producto de la convivencia y de los años van a haber algunos momentos amargos, por ello es recomendable aprender a reírse juntos, estableciendo una unión mucho más fuerte de lo que parece, pues hay que recordar que el humor de la pareja es uno de los condimentos principales del amor. 




 

GLUTEN



GLUTEN,

Hoy en día escuchamos la palabra gluten en todos lados! Evitar el gluten se ha convertido en un gran negocio. Las ventas de productos libres de gluten se han disparado de manera impresionante. Cada vez hay más productos "gluten free"; pastas sin gluten, panes, galletas, tortas sin gluten, harinas etc.

¿Qué es el gluten? ¿Cómo afecta el cuerpo? El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, en la avena hay un tipo de gluten más suave llamado avenina. El gluten tambien esta en muchos productos procesados. Es lo que le da elasticidad a las masas y productos horneados, le dan esa sensación rica al masticar. Es decir, el gluten no es algo que engorda, no es como el azúcar, es sencillamente una proteína, quienes lo deben evitar a toda costa?

Los niños con autismo, asperger y personas celíacas! Es un trastorno-enfermedad autoinmune, si consumen algo con gluten sufren una cascada de reacciones desagradables, mala absorción de nutrientes, cólicos y mucho dolor, daño al intestino delgado, diarrea, fatiga, distensión abdominal y anemia.

La enfermedad celíaca es muy común. No hay cura ni medicamentos para tratarla, sólo se puede controlar, llevando una dieta libre de gluten por el resto de sus vidas, cuidando cada cosa que comen evitando este componente a toda costa.

Ahora, no necesitas tener celiaquía para evitar el gluten, es decir hay mucha gente que es sensible al gluten, que experimentan síntomas parecidos a quienes padecen celiaquía, por ejemplo, distensión abdominal y gases, retienen líquido, se sienten más pesados y lentos, malestar estomacal... Evidentemente es en menor grado que una persona que padece la enfermedad, pero que igual representa una molestia en la persona.

viernes, 27 de marzo de 2015

Consejos de Dieta saludable para niños



Hoy en día hay que poner mucha atención en la dieta de los hijos, ya que los problemas de sobrepeso están en aumento. 1 de cada 4 niños tiene sobrepeso. Es responsabilidad de los padres que los hijos estén sanos, ¡los pequeños cambios suman grandes ganancias tradicionales!
Estos son 8 consejos rápidos y fáciles para los chiquitines:
 1. No permitas comida basura en tu casa
Si no estás en casa, tus hijos no la pueden comer. Deja a tus hijos en casa cuando estés de compras, si es posible. Haz una lista antes de salir de casa. Compra sólo los bocadillos saludables.
2. No dejes que tus hijos tomen calorías
Muchos niños pierden peso simplemente al renunciar a las bebidas azucaradas. ¿Sabías que una lata de refresco contiene 10 cucharaditas de azúcar? ¡Dale agua! Tu hijo no necesita refrescos o aguas de sabor.
3. No trates a tus hijos como adultos
Ir a cenar a las 11pm es vida de adultos, ellos deben estar en cama durmiendo.
4. No promover el “Club del Plato Limpio”
Lo mejor que le puedes enseñar a tus hijos es comer cuando tienen hambre y parar cuando estén llenos. No presiones a tus hijos a comer más de lo que necesitan, incluso si piensas que no han comido lo suficiente.
5. Volver a la naturaleza
Evita los procesados, que son los alimentos con muchos ingredientes. Regresa a las frutas y verduras.
6. Planifica con anticipación
¡Una pequeña cantidad de previsión puede llevar a grandes cantidades de ahorro de calorías! Una vez por semana, planifica las comidas de la semana. Asegúrate de tener todos los ingredientes que necesitas para evitar carreras a última hora. Cocina los fines de semana para tener durante la semana los alimentos saludables.
7. A partir de los 2 años, los productos lácteos son bajos en grasa.
8. ¡A incorporar la actividad física! No hay negociación, los niños deben realizar alguna actividad deportiva que les guste.

miércoles, 25 de marzo de 2015

Dilo pero hazlo!

Buen día, feliz y productivo miércoles... 


Las palabras son como papelillos al viento si no vienen acompañadas de la fuerza de las acciones, hablar sin obrar es darle paso a la incongruencia en nuestras vidas que conlleva al sin sentido y estanca nuestra energía y evolución.


Hoy te invito a alinearte, si predicas paz practica La Paz, si predicas amor y respeto ama, y se respetuoso, si predicas comprensión se comprensivo; la humildad de asumir nuestros errores y cambiar con ellos nos hará grandes, por ello si para alinearte necesitas tiempo, tómalo y úsalo para perdonar, alejar de ti la soberbia, la rabia, la venganza, la envidia y la mentira, dando paso al renacimiento de la nobleza que habita en ti. 


Abrir tu corazón te hará libre, te permitirá fluir y vivir tu congruencia entre palabras y hechos con plenitud

miércoles, 18 de marzo de 2015

Padres con Autoridad Positiva

La palabra autoridad tiene malas atribuciones, ya que se ata con la crianza, desde hace tiempo, y parece que siempre que se le nombra habláramos de castigo, gritos, amenazas, de parte de quien la ejerce. 
La realidad es que existe un modelo de autoridad paternal y maternal que ser aplica en familia, basado en el amor, centrado en el sentido común y contextualizado en el respeto y el equilibrio. 
Hay que partir del hecho de que para las familias que optan por la autoridad positiva, las normas y los límites se basan en decisiones, regulación y negociación, así en estas familias la clave se centra en centrar las normas en las conductas particulares que se desean para el bienestar del niño y contribuir con la tranquilidad familiar. 
Estos son los principios para poner en práctica una autoridad positiva en familia:

  1. COHERENCIA: la clave de todo el proceso se centra en la igualdad de lo que decimos y hacemos, nuestro ejemplo es el fundamento de todo el trabajo en la autoridad positiva. De este modo, se entiende que no podemos pretender exigir sobre la base de aquello que no estamos dispuestos a dar, mejorar o cambiar. Es importante tener claro el ejemplo que damos a nuestros hijos y el modelo que somos para su vida. En esta misma medida, como padres no se trata de ser perfectos, puesto que los errores también forman parte del proceso. La coherencia permite además que el niño se sienta confiado, en especial cuando como padres comprendemos que debemos mantener los criterios establecidos pese a las situaciones que enfrentemos y a como nos sintamos.
  2. CLARIDAD: las familias que practican la autoridad positiva diseñan normas concretas, con base a objetivos claros y ajustadas a la edad evolutiva del niño, de este modo, se trata de confiar en que nuestros hijos harán lo mejor que pueden hacer en función de las condiciones que como padres les permitimos. Un ejemplo claro es que a veces las madres de pequeños de 1 a 3 años pretendemos que estos obedezcan de buenas a primeras nuestras normas, pero muy pocas veces dará resultado, puedes terminar frustrado antes de lo que imaginas. Dicho de otro modo, las normas y los límites se crean para proteger al niño y garantizar la felicidad familiar, y para ello, nada mejor que hacerle saber y sentir exactamente lo que se espera de ellos, ajustado a sus competencias evolutivas y características personales.
  3. AJUSTAR: en las familias con autoridad positiva no existe la rigidez, ni los moldes, al contrario todo va en el ajuste de las normas y los límites a las realidades de nuestra familia, respetando la individualidad de nuestros hijos y con acento especial en lo que como padres estamos dispuestos a hacer y no hacer. De este modo, en la autoridad positiva cabe la negociación, la escucha y la espera por los tiempos individuales. Así como te resultaría difícil ajustarte a normas que van en contra de lo que te "enseñaron en casa" del mismo modo a nuestros hijos se les hace complejo ajustarse a normas y límites que no respetan su tiempo histórico, desarrollo evolutivo, características individuales y tiempos personales. Es así como las familias con autoridad positiva optan por dar tiempo para que los aprendizajes se den, las autorregulaciones hagan su aparición y el niño haga suya la norma, valorando siempre sus intentos por alcanzar lo que se espera de el, sin presionarle ni presionarnos nosotros como padres en el intento. Cuando no nos ajustamos permitimos que sentimientos como la rabia, la frustración y sensaciones como la impotencia y la culpabilidad nos hagan explotar, de manera reactiva gritando, perdiendo la paciencia pudiendo llegar a ser violentos, siendo autoritarios o amenazantes; o en otros casos cayendo en el terreno de la permisividad o ceder sin objetivos claros.

lunes, 16 de marzo de 2015

infiel

A menudo oímos:


 “Es infiel porque en su casa no le dan y sale a la calle a buscar"...


Sin embargo la realidad que fundamenta las causas de la infidelidad es más compleja que eso, puesto que en esta frase, vemos como eterno responsable de la infidelidad al engañado, quien posiblemente ni siquiera sea infiel. 


La realidad científica es que somos polígamos por naturaleza, y decidimos la monogamia por pura convicción personal. De este modo, la única persona responsable de su infidelidad es aquel que la comete. Desde esta perspectiva, la infidelidad se basa en tres razones fundamentales:


Primeramente nos encontramos insatisfechos con nuestras relaciones de pareja: pero esto no es responsabilidad del otro con el que hemos decidido emprender una relación, la realidad es que no sabemos elegir pareja y nos equivocamos.


La cobardía para afrontar una separación, el poco auto-control y la dificultad para renunciar al placer nos conllevan a la búsqueda de una sucursal afectiva que al final resulta enloquecedora para todos los que hacen vida en ella. 


Muchas personas, como producto de la inmadurez emocional, fragmentamos los componentes del amor: Eros (sexo), Philia (amistad) y Ágape (ternura) y como resultado nos conectamos con varias personas en lo que inicia como un contrato temporal, o una relación puntual pero que pudiese llegar a complicar nuestra vida afectiva/sexual.


Como segunda razón, tenemos que buscamos el amor perfecto: esta situación va a generar una insatisfacción constante que motorizará una búsqueda continua de la persona perfecta para nosotros.


Y el último elemento obedece a los aspectos inconclusos: una posible venganza, amores que consideramos no tuvieron el fin que esperábamos o los cambios en nuestros ciclos vitales (La salida de los hijos del seno familiar y las famosas crisis de los cuarenta o los cincuenta), hacen que surja el deseo de tener a otra persona en la vida como resultado de la sensación de no plenitud y necesidad de re-definición de algunos aspectos en nuestras vida. 

jueves, 12 de marzo de 2015

Crianza con apego, la mejor manera para el crecimiento de tus hijos

Desde el principio de la humanidad, las madres han estado al lado de sus hijos para protegerlos, para abrigarlos y alimentarlos.

Cuando un bebé empieza a tener un llanto es una señal de alerta, es el único medio de expresión que tienen los bebés. En el pasado, los niños que lloraban más fuerte, eran los que sobrevivían, porque las madres llegaban a tiempo para abrigarlos del frío, alimentarlos o salvarlos de algún depredador, gracias al llanto se ha preservado nuestra especie. Lo habían pensado??? 


No conozco a ninguna madre que no corra al llamado de su bebé, lo que conozco son personas que mal aconsejan a las madres haciéndolas dudar de su instinto materno... Si tu bebé necesita de tus brazos, simplemente cógelo, si necesita de tu calor abrázalo y si necesita comer, dale el pecho, nada puedes ser mejor para ellos, que tenerlos entre nuestros brazos, consentirlos, besarlos, mimarlos y disfrutarlos al máximo... Crecen muy rápido y cada día son menos dependientes de nosotros, así que aprovechemos cada segundo. 


Cuando estés sintiendo que el cansancio te está venciendo, piensa en que el tiempo que ellos necesitan los brazos de mami, la teta, el apego seguro y el colecho es muy corto en relación a todo el tiempo que no lo van a necesitar, sin embargo en ese corto tiempo es el momento de criar a niños seguros, atendidos y queridos... La crianza con apego forma a niños felices!!! 


 

Inteligencia emocional

Nos referimos a este término por:



La emoción, el pensamiento y la acción, son tres elementos muy relacionados, presentes en todo aquello que hacemos a diario. La comprensión y el control de las emociones puede resultar imprescindible para nuestra integración en sociedad, pero si esta falla, nos convertiremos en personas inadaptadas, frustradas e infelices.

En la Inteligencia emocional en niños y para comprender y manejar las emociones, debemos tenerlas presentes en todo momento, es la infancia una etapa crucial en el aprendizaje del manejo y control de las mismas. 


Tal y como hemos puesto de manifiesto en más de una ocasión, la infancia es el momento en que mejor se adquieren los aprendizajes, y el manejo de las emociones es un aprendizaje fundamental y que, podemos decir, se encuentra a la base de los demás, por encontrarse todo lo que hacemos impregnado de emoción.

Entonces es muy importante, el adecuado manejo de las emociones en todo lo que hacemos, determina la vida en sociedad y nuestra relación con el entorno; por ello debemos estar atentos al desarrollo de esta inteligente en nuestros niños, pues es la base para la integración a la sociedad en la cual se van a desarrollar a lo largo de su vida. 

martes, 3 de marzo de 2015

el Reto de las 24 horas sin decir NO!

Todas las cosas buenas tienen una segunda y hasta tercera parte, nuevo mes, nuevo año y nuevos logros..
Os propongo el Reto de las 24horas sin decir NO!

Está claro que en la crianza nuestros hijos necesitan escuchar sies y siete noes durante todo su proceso de aprendizaje, en un día. Sin embargo, creo firmemente que algunas veces (muchas veces en realidad) el NO pierde su fuerza, ante la conducta de un niño, porque este ha sido saturado de la palabra NO o de las prohibiciones constantes y por ello su indicador, deja de dar resultado.

Y es que si sacamos cuentas un niño a partir de los 6meses aproximadamente (comienza su curiosidad natural a aparecer) inicia un camino de noes diarios que puede llegar a abarcar hasta 20 NO en un tiempo de no más de 3horas. jeje

Entonces, el reto es muy simple y es mi invitación a pensar un poco más allá del NO... A pensar un: realmente ¿qué quiero decir?

Y proyectarlo de manera segura y respetuosa.

Se trata de aprender a decirles que "no" pero de una forma positiva :) para poder lograr el mismo objetivo, pero sin generar una reacción negativa en nuestros pequeños.

NO TE VOY A DEJAR SOLA EN ESTE PROCESO...

Voy a darte un par de consejos para que lo logres:

✌️Se prevenida: trata de adecuar el espacio y horario para evitar situaciones comunes que se convierten en batallas de poder. Retira estímulos que generalmente son causa de noes de tu espacio físico y de tu día a día
.
✌️Se creativ@: Ofrece planes posibles en lugar de restringir. Es decir, en lugar de decir "No hagas esto", di: "oye (entusiasta) que tal si hacemos esto?

✌️Se divers@: Muestra otros signos de parar, ejemplo: detente, tomemos un minuto, respira, calmémonos (en plural para estimular la empatía)

✌️Se respetuos@: Conéctate con el niño/a y defina conductas esperadas: me gustaría que dejaras de subirte al sofá; mamá necesita ayuda para terminar esto, hagamos esto y luego mamá te acompaña a lo que quieres hacer, reconoce sus necesidades individuales, comprende y ofrece alternativas. 

✌️Se entusiast@: Vende los sustitutos positivos: - dejemos el cuchillo (lo retiras de su mano con firmeza) y tomemos la cuchara, de ese modo podrás tomar más comida. Se trata de enamorar a nuestros hijos de las opciones permitidas en lugar de enfrascarnos en poner opciones prohibidas.

MANOS A LA OBRA, RECUERDA QUE SON 24 HORAS, VAMOS A INTENTARLO, INICIA POR DECIRLE SI AL RETO!!

lunes, 2 de marzo de 2015

Motivaciones para empezar bien el MES

Feliz inicio de semana y de qué mejor manera que poner un inicio de un nuevo mes con nuevas elecciones personales que  inspiren y conduzcan al cambio... 


Hoy aprovecho la fuerza de este día para invitarte a:


-Olvidar "la suerte" y "el destino", decide y muévete a alcanzar eso que deseas.


-Renuncia a lo estático, acepta el cambio, adueñarte de el, hazlo tuyo.


-Evita caer en sabotajes, en lugar de ello consigue recursos que te motiven a seguir.


-Quítate las telas de araña, sí como lo lees!!, es hora de desempolvar el cuerpo y los pensamientos, es momento de construir, ser útiles para nosotros y para los que nos rodean.


-No te quedes con lo mínimo, da lo mejor de ti. Evita caer en el juego de darte por sentado, de subestimar tu fuerza personal, motívate a alcanzar más.


-Abandona la queja, la pereza, el negativismo, la tendencia a sentirte víctima de tus circunstancias, eres protagonista de tu vida, autor de tus cambios, motor de tus logros.


-Renuncia al plan de vencerte a ti mismo en tu propio juego, en su lugar: ámate, deja de criticarte y : ámate!


-Bájale el volumen a tus pensamientos saboteadores, a tus ideas derrotistas, reúne día maravilloso para creer en ti y darle volumen a tu voz interior. 


CON ESTAS INVITACIONES EMPEZAMOS ESTE MES QUE NOS LLEVA AL BUEN TIEMPO Y A SER MÁS FELICES :)

martes, 24 de febrero de 2015

esperando a mi hermanito/a!

 La primera vez que te conocí quizás no comprendía tu existir...pero cada día que pasa me alegra que vivas cerca de mi.

Mamá y Papá con mucho esmero te cuidan, así como lo hacen conmigo...Aunque YO ya estoy más grande y me cuido un poco solito (voy al baño, duermo en mi cuarto, me cepillo y como hasta solito), verás cómo todo esto te lo enseñaré yo también a ti.

Qué ansioso estoy porque juguemos y corramos por toda la casa juntitos, Aunque Mamá y Papá se pondrán nerviosos. Espero tranquila! sólo lo hacen porque nos quieren mucho, y nos protegen más que a su propia Vida, porque dicen que aun somos muy pequeños.

Así que crece rápido, por que sabías que te esperé hace ya unos días? Desde la barriga de mamá te hablaba, recuerdas lo que te decía con esmero?... te decía que te daré muchos besitos y que podrás contar conmigo porque por siempre seré tu hermanito/a. Así que YO también cuidaré mucho de ti, pues mi  Vida junto a ti será aun más Feliz ❤️ 


Te quiero hermanito/a! bienvendido/a a esta família tan genial!

jueves, 19 de febrero de 2015

La irónica soledad de las madres


Se dice bajito o no se dice, porque se supone que la felicidad que trae un hijo no da cabida a este tipo de sentimientos, pero lo cierto es que la soledad es compañera de la maternidad. Y aunque nadie lo cuenta, mucho menos cuando estamos embarazadas; en algún momento después de ese encuentro inicial con nuestro bebé, una especie de desolación, hasta ahora desconocida, nos toma por sorpresa: "¿Cómo me voy a sentir sola si acabo de traer un nuevo ser al mundo?" o "¿Cómo me voy a sentir sola si paso buena parte de mis 24 horas acompañada por una personita de tres años?" Una ironía, si se mira de lejos.

Basta con fijarnos en la cantidad de blogs o cuentas en redes sociales dedicados a la maternidad –incluida esta columna– para inferir que si estos espacios existen es porque hay una vacío. No en vano, en 2009, una encuesta on-line realizada a 1.321 madres en Estados Unidos arrojó que 80 % cree que no tiene suficientes amigos, 58 % se siente sola y 67 % de esas tienen hijos entre 0 y 5 años.  Para más señas, los grupos más concurridos en Meetup (una red social que facilita el encuentro presencial de personas con intereses similares) son aquellos conformados por mamás.

Y si bien los hijos son motivo de felicidad, la maternidad, sobre todo en los primeros años, es algo solitaria. Esto es así en especial para aquellas que han decidido dedicarse al hogar o que trabajamos desde casa y que además de pasar el día atendiendo las continuas demandas de los niños tenemos poco contacto con otros adultos. Sin embargo, quienes tienen horario de oficina, con frecuencia suelen sentirse marginadas por jefes o compañeros extra demandantes que no entienden su nueva realidad. En ambos casos reunirnos con amigas –inclusive mamás– suele ser complicado por razones logísticas (salir con un bebé requiere planificación), de tiempo (obligaciones pendientes) o de intereses (la rutina de una madre variará además de acuerdo a la edad del hijo).

Aunado a todo esto está el hecho innegable de que los espacios públicos, por razones de seguridad u otras, han sido suplantados en buena medida por otros virtuales, que aunque importantes, carecen de la cercanía  del contacto humano. Por ejemplo, si estamos en un parque y nos topamos con otra mamá, podemos compartir mientras los niños juegan, así ambas tenemos un respiro, cosa que es complicado hacer frente a una computadora.

Así mismo, en otros tiempos la familia extendida estaba más presente: tías, abuelas, primas, hermanas se ayudaban mutuamente. Pero no solo las familias se han vuelto menos numerosas (o han sido separadas por fenómenos migratorios), sino que al retrasar la edad en que tenemos hijos, la salud o calidad de aquellos que en un momento podrían habernos acompañado, probablemente se ha visto comprometida.

Pero más allá de todas estas razones de índole sociológico, existe otra, de carácter emocional que es para mi fundamental: el peso que viene con la responsabilidad de proteger, nutrir, criar y educar a un nuevo ser. Y cuando escribo "peso" no lo hago con una connotación negativa, sino me refiero al espacio que ocupan los pensamientos sobre ese hijo en nuestra vida. Aunque estemos en el trabajo, o de paseo, o con otras personas, siempre habrá una parte del cerebro que se estará preguntando, "¿Estará bien? ¿Habrá comido? ¿ Le haré falta?" Y no estar completamente presente en el momento que se vive acentúa la soledad.

Aunque no es algo para lo que existe una solución fácil o inmediata confío en que a medida que los hijos crezcan, avancemos en el camino de la maternidad y seamos más conscientes de nuestras relaciones y experiencias podremos sentirnos más "conectadas" con el mundo.


miércoles, 18 de febrero de 2015

mirarnos a nosotros mismos....

Hoy hablaré del estado que a veces tenemos de criticar a la otra persona que hay al lado...

El juicio hacia lo que otros hacen realmente tiene relación con nosotros mismos que al que estamos criticando día adía.

Hay que ser realista y mirar: el tiempo que pasamos criticando al otro, cuanto tiempo dedicamos a decir al otro: deberías, cuánto tiempo desperdiciamos quejándonos, pensando en negativo y comparando con los demás...

Os invito hoy a parar esa tendencia de mirar a fuera lo que falta a dentro, o a dejar de criticar a fuera lo que nos remueve dentro nuestro.

Es hora de re-conectar con nuestro interior e intentar dejar de buscar motivos para minimizar al otro y realmente movernos para encontrar formas para ser felices, muy felices, con o sin el otro, con o sin calificaciones, con o sin apoyo... Empieza hoy! empieza donde estés, empieza ahora, sólo hace falta mirar para dentro y encontrar millones de motivos para sonreír y ser felices sin comparaciones.... sin cambiar al otro, en especial cuando no estoy dispuesto a cambiar primero....

Vamos a poner la lupa en nuestro interior y a cambiar nuestras quejas por propósitos! adelante!

jueves, 12 de febrero de 2015

A veces solo una madre comprende lo que es tener un hijo

Si lo decimos, lo hacemos flojito o no lo decimos, porque se supone que la felicidad que trae un hijo no puede causar este tipo de sentimientos, pero lo cierto es que la soledad es compañera de la maternidad. Y aunque nadie lo cuenta, mucho menos cuando estamos embarazadas; en algún momento después de ese encuentro inicial con nuestro bebé, una especie de desolación, nos toma por sorpresa: "¿Cómo me voy a sentir sola si acabo de traer un nuevo ser al mundo?" o "¿Cómo me voy a sentir sola si paso buena parte de mis 24 horas acompañada por una personita de tres años?" Una ironía, si se mira de lejos.
Yo me fijo en la cantidad de blogs o en redes sociales dedicados a la maternidad, para inferir que si estos espacios existen es porque hay una vacío. No en vano, en 2009, una encuesta on-line realizada a 1.321 madres en Estados Unidos arrojó que 80 % cree que no tiene suficientes amigos, 58 % se siente sola y 67 % de esas tienen hijos entre 0 y 5 años.  
Nuestros hijos son motivo de felicidad, pero la maternidad, sobre todo en los primeros años, es algo solitaria. Esto influye más, para aquellas mamás que han decidido dedicarse al hogar o que trabajamos desde casa, y que además de pasar el día atendiendo las continuas demandas de los niños tenemos poco contacto con otros adultos.
Sin embargo, quienes tienen horario de oficina, con frecuencia suelen sentirse marginadas por jefes o compañeros que les demandan mucho, y que no entienden su nueva realidad.
A mi me pasó al tener mi primera hija, ya que para mí el trabajo pasó a segundo plano, y mi hija era lo primero ante todo. Hasta que entendí, que debía buscar soluciones prácticas, o pedir a terceras personas ayuda, para no llegar tarde a mi trabajo o no ir, si la niña se ponía mala. Estuve a punto de perder mi trabajo, por ser madre...por no querer dejar sola a mi hija, y por que otras personas no entendían que era durísimo para mi, dejar a mi primer bebé enfermo, solo sin su madre.
En ambos casos reunirnos con amigas –inclusive mamas– suele ser complicado por razones logísticas (salir con un bebé requiere planificación), de tiempo (obligaciones pendientes) o de intereses (la rutina de una madre variará además de acuerdo a la edad del hijo).
Hoy en día, el hecho de necesitar compartir con otras mamas experiencias, es más complicado por el tiempo, los espacios públicos y la dificultad de habla que nos surge a veces con otros seres humanos, y que es muy difícil recibir de la misma manera, a través de un ordenador. También es verdad, que antes las familias eran mayores, y tías, hermanas, abuelas, primas se ayudaban mutuamente, y era más llevadero. Otro factor es que ahora se retrasa más la edad en la que somos mamás, y al retrasar la edad en que tenemos hijos, la salud o calidad de aquellos que en un momento podrían habernos acompañado, probablemente se ha visto comprometida.
Más allá de estas razones, existe otra de carácter emocional que es para mi fundamental: el peso que viene con la responsabilidad de proteger, nutrir, criar y educar a un nuevo ser. Y cuando escribo "peso" no lo hago con una connotación negativa, sino me refiero al espacio que ocupan los pensamientos sobre ese hijo en nuestra vida. Aunque estemos en el trabajo, o de paseo, o con otras personas, siempre habrá una parte del cerebro que se estará preguntando, "¿Estará bien? ¿Habrá comido? ¿ Le haré falta?" Y no estar completamente presente en el momento que se vive acentúa la soledad.
Aunque no es algo para lo que existe una solución fácil o inmediata confío en que a medida que los hijos crezcan, avancemos en el camino de la maternidad y seamos más conscientes de nuestras relaciones y experiencias, que nos harán sentirnos más "conectadas" con el mundo.

LAS 5 As

Esta noche me he tomado un instante para leer una receta de 5As que no toma más de 5minutos para cerrar un día, conectar con la energía y finalizar una jornada con fuerza que nos revitalice para el día siguiente: 

Las 5 As:

- Agradecer: toma un minuto para dar las gracias por la salud, la felicidad, la prosperidad, los amigos y el éxito del día. Por muy pequeño que sea, y muy escondido que este eso porque agradecer, toma un instante para identificarlo y llénate de la gratitud de que eso este y forme parte de tu vida.

- Acredita: toma un instante para ser entusiasta por los éxitos de quienes te rodean, conéctate con las acciones de los otros que dibujan una sonrisa en tu rostro.

- Aprender: contempla por un momento las vivencias del día que merecen convertirse en aprendizajes pues te acercan a tus sueños, en especial eso que te invita a mejorar cada día. Por ejemplo: a mi me llena de felicidad, ver a mis hijas abrazándose y compartiendo sus juguetes...:)

- Alegrar: en este momento piensa bien de ti mismo, proclama con fuerza tu felicidad, hazte dueño de las expresiones de alegría y los pensamientos ganadores del día, elige desechar aquello que te derrumba, saca lo peor de ti y te lleva a criticar, envidiar o contemplar y actuar en negativo.

-Amar: cierra con amplitud, nobleza, fluidez, respeto y positivismo asociado a ti, tus acciones, tus alcances y las de los otros.

PRACTICARLO CADA DíA, LLENA EL ALMA!

miércoles, 11 de febrero de 2015

RESPIRAR ...muy importante día a dia!

Buen día y feliz miércoles

Muchas veces las mañanas nos pasan tan rápido que parece que todo corra a mucha velocidad, nos pasan mil cosas por la cabeza, apuntamos los que aceres, pero nos olvidamos de algo muy importante: RESPIRAR! tomar bocanadas de aire que llenen nuestros pulmones de energía vital, si a esta inspiración le añadimos pensamientos positivos, agradecer el momento vivido y al sacar el aire, añadimos la salida de las presiones, tensiones e ideas tóxicas, seguro que la llegada de aire a nuestros pulmones, nos conectará con la vitalidad y nos retornará a un día mejor y con visibilidad más calmada.

Las noches también son un buen momento para respirar, relajarse y pensar en todo lo que hemos vivido durante el día. Es un bonito momento para contar un cuento a nuestros hijos, y vivir un momento de unión que puede ayudarnos a relajarnos y respirar mejor. Lo habéis probado?


Podemos guardar un momento para agradecer lo que hemos vivido durante el día, esto nos puede llenar de optimismo y buena energía, para poder dormir mejor y al día siguiente, empezar de nuevo felices, contentos y con más energía aún. 

lunes, 9 de febrero de 2015

no lo cambiaría por nada del mundo...

Es normal que a veces las madres que trabajamos, lleguemos al extremo de decir ciertas frases como: me gusta ser mamá, pero...
Cuando decimos estas frases, seguramente es porque se encuentran a faltar aspectos de nuestras vidas que antes teníamos tiempo de realizar, y ahora ya no podemos, ya que tenemos unos hijos preciosos a los que cuidar. Dormir hasta tarde, o cuando nos apetezca, comer caliente (a veces se nos enfría la comida por tener que estar al tanto de nuestro bebé, que se tira la comida por encima, y come más cuchara que comida :) ), viajar a gusto sin complicaciones,...
En ningún momento eso significa que no nos guste ser mamas, sino que las madres reales en nuestros tiempos, extrañamos aspectos de nuestras vidas que hacíamos antes de estar embarazadas. No debemos arrepentirnos de pensarlo, ya que somos seres humanos, y a veces necesitamos un respiro, que nos trae a la cabeza estos pensamientos que añoran cosas de la vida que nuestros hijos nos hacen imposible, de momento, realizar-los. Digo de momento, porque estoy segura que cuando crezcan, estos placeres de la vida, volverán y además con la satisfacción de tener en el pensamiento a estos hijos nuestros que hemos criado con el corazón.